Психологическая подготовка к ЕГЭ
Единый государственный экзамен – это новая реальность в нашем образовательном пространстве.
И, как все новое, он вызывает тревогу, недопонимание, даже негативные
эмоциональные установки и убеждения. К тому же, экзаменационный стресс занимает
одно из первых мест среди причин, вызывающих психическое напряжение.
Советы по психологической
подготовке к единому государственному экзамену
Советы родителям: Как помочь детям
подготовиться к экзаменам
- Не
тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не
критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество
баллов не является совершенным измерением его возможностей.
- Не
повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно
сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение
родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими
эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально
"сорваться".
-
Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность
в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности
допущения ошибок. Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не
сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное
с переутомлением. Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте
перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с
отдыхом.
- Обеспечьте
дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного
напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный
комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д.
стимулируют работу головного мозга.
- Помогите
детям распределить темы подготовки по дням. Не имеет смысла зазубривать весь
фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и
логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы,
упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как
это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на
листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.
-
Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету (сейчас существует
множество различных сборников тестовых заданий). Большое значение имеет тренаж
ребенка именно по тестированию, ведь эта форма отличается от привычных ему
письменных и устных экзаменов.
- Заранее во
время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во
времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения
концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие
и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте
ему часы на экзамен.
- Накануне
экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как
следует выспаться.
-
Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:
пробежать глазами весь тест, чтобы
увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на
работу;
внимательно
прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время
тестирования не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и
торопятся его вписать);
если не знаешь ответа на вопрос или не
уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;
если не смог в течение отведенного
времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать
наиболее вероятный вариант.
И помните:
самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить
подходящие условия для занятий. Советы выпускникам: Как
подготовиться к сдаче экзаменов
Удачи вам, дорогие выпускники!!!
Педагог-психолог МОАУ СОШ №
1 п.Новоорск им. Калачева Каргалова В.Д.
|